Activité premium

Pilates

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45 min

Durée

Cool

Intensité

Renforcement

Equilibre & Mobilité

Objectif(s)

Fitness

Catégorie(s)

Pilates

Renforcez votre corps et esprit en douceur avec le Pilates !

Le Pilates, c’est bien plus qu’une série d’exercices, c’est une invitation à mieux connaître et maîtriser votre corps. Nos instructeurs certifiés vous guideront à travers des mouvements précis et contrôlés qui visent à renforcer vos muscles tout en améliorant votre posture et votre souplesse.  

Chaque session est une bulle de tranquillité qui vous aide non seulement à tonifier votre corps, mais également à apaiser votre esprit.

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Avantages de l'activité

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Conseil du coach

Foire aux Questions

Le Pilates est-il adapté aux débutants ?

Absolument, le Pilates convient à tous les niveaux de forme physique. Nos instructeurs sont formés pour adapter les mouvements aux capacités de chaque individu, garantissant ainsi une expérience bénéfique et sécurisée pour les débutants comme pour les habitués.

Le Pilates peut-il aider à perdre du poids ?

Le Pilates peut être un élément efficace d'un programme de perte de poids, surtout lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine et d'autres formes d'exercice physique. Bien qu'il ne brûle pas autant de calories que certaines autres activités aérobiques, il aide à construire du muscle maigre, ce qui peut augmenter le métabolisme.

Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga ?

Le Pilates et le yoga sont deux pratiques qui améliorent le bien-être général, la force et la flexibilité, mais ils se distinguent par leurs origines, leurs principes, et leurs objectifs principaux. Le yoga vise à unifier le corps, l'esprit et l'esprit à travers la méditation, les postures physiques (asanas) et la respiration (pranayama). Il cherche souvent à promouvoir la paix intérieure et la relaxation. Le Pilates se concentre davantage sur le renforcement du centre du corps, l'amélioration de la posture, la stabilisation de la colonne vertébrale et l'augmentation de la flexibilité. L'accent est mis sur l'alignement, la technique et le contrôle du mouvement."

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Pilates : Renforcez votre corps et esprit en douceur

Adapté à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, le Pilates est une pratique inclusive qui non seulement sculpte le corps, mais améliore aussi le bien-être mental, réduit le stress, et améliore la concentration. Chaque exercice est réalisé avec attention et soin, en utilisant une respiration contrôlée et un mouvement fluide. Les cours peuvent être effectués sur un tapis avec ou sans équipement accessoire, comme des balles, des bandes de résistance, et des cerceaux, qui peuvent tous ajouter un niveau de défi supplémentaire aux routines.